Массаж спины — техника выполнения

Вы можете быстро научиться применять терапевтические методы массажа спины (речь пойдет про шведский массаж: поглаживание и разминание, расслабление триггерных точек), на уровне профессиональных массажистов, пока у вас есть помощь понимающего партнера, который даст вам хорошую обратную связь,

Необходимое оборудование для терапевтического массажа спины:

Уютная, тихая, спокойная обстановка.
Удобная поверхность для массажа, например кровать, массажный стол или коврик.
Масло для массажа. Детское масло хорошо подходит для начинающих.
Полотенце, чтобы лежать и накрывать тело.
Подушка или валик под ноги.

Советы для массажа:

Массажное масло уменьшает оказываемое на кожу трение и предотвращает вырывание волос. Не следует использовать слишком много масла: чем меньше, тем больше трение и глубже давление.
Используйте медленные движения для успокаивающего и расслабляющего эффекта.
При применении приема давления большим пальцем, обеспечивайте поддержку другими пальцами. В противном случае вы можете травмироваться!

Комфорт пациента во время массажа:

Если пациент чувствует дискомфорт в пояснице, лодыжках, или шеи, подложите подушки под эти участки или по всей длине туловища.
Накройте теплым полотенцем части тела, с которыми вы не работаете.
Налейте массажное масло на свои руки, а затем на пациента (оно должно быть теплым).
После того, как массаж начался, держите руку на человеке все время, что бы не было никаких сюрпризов.
Избегайте прямого давления на костные структуры.
(Важно!) — Попросите пациента об обратной связи: достаточно ли вам тепло? Насколько вам удобно? Как себя чувствуете?

Предупреждения:

Минимальное прямое давление на костные структуры.
Избегайте зон с повреждениями кожи, волдырями или области с возможной инфекцией.
Смотрите также опасные симптомы болей в спине.

Польза от массажа:

Релаксация, расслабление напряженных мышц.
Эмоциональный комфорт и уменьшение стресса.
Повышение иммунитета.
Улучшение кровообращения и трофики, помогает выводить токсины из организма.

Лечебный массаж спины — техника выполнения :

Положите вашего партнера на твердую, удобную поверхность лицом вниз (смотрите рисунки ниже). Убедитесь, что вы дотягиваетесь до всей спины, не напрягая свою собственную.

Поглаживание обеими руками

Разогрейте массажное масло в ваших руках, и применяйте его умеренно (см. советы выше). Используйте всю поверхность обеих рук (см. рис) для плавного, ритмичного поглаживания. Оказывая мягкое давление ладонями, начинаем движение от поясницы, поднимаясь до шеи, и обратно к нижней части спины по внешней стороне спины. Если вам будет удобнее, встаньте у головы пациента и делайте этот прием сверху вниз. Круговые движения вокруг позвоночного столба можно выполнять от 5 до 10 минут.

Разминание запястьями рук

Обе руки осуществляют растягивающие полу круговые движения запястьем, пальцы фиксированы. В данной технике площадь контакта меньше, так что давление глубже. Начинаем в поясничном отделе, затем вверх, растягиваем все паравертебральные мышцы (делаем 5 минут).

Разминание сложенными ладонями

Встаньте на противоположной стороне от той, с которой вы работаете, обычно начинают слева. Одна рука лежит на верхней части другой, начинаем от центральной линии, а затем скользим назад к позвоночнику совершая кругообразные движения, лучше по часовой стрелке. Старайтесь не отрывать руки от спины. Начинайте от поясницы, и прорабатывайте спину до верха (5 минут).

Разминание, используя большой палец

Скользите с глубоким постоянным давлением большого пальца вдоль всей длины мышц разгибателей позвоночника, они расположены по обе стороны от центральной линии (см. рисунок). На шеи этот прием не делаем. Двигайтесь медленно и внимательно, ощущая узелки, тяжи и спазмы. Повторите от 3 до 9 раз, чередуя с поглаживаниям (методика описана выше). Другим вариантом данной техники будет скольжение большими пальцами сразу обеих рук вдоль позвоночника сверху вниз.

Разминание, используя средний палец

Используем глубокие движения с надавливанием среднего или указательного пальцев, для проработки глубочайших мышц ротаторов, которые находятся по сторонам от остистых отростков (длинна этих мышц примерно 2 – 3 сантиметра). Начинаем с нижней части позвоночника и двигаться вверх. Применить 5 трений в каждом месте — больше, если пациент испытывает болезненные ощущения или вы пальпируете спазм.